現代人工作壓力大，職場工作者成了憂鬱症患者的一大族群，了解壓力來源、做好EQ管理，才能有充足的馬力持續衝刺。隨著新世紀的到來，憂鬱症也逐漸讓大家所熟悉，一般而言，如果你有失落、沮喪的情緒，伴隨著睡眠、食慾、注意力和體力的障礙，持續數日至兩週以上，那就符合臨床醫學上的憂鬱症診斷，它是一種情緒調節上的失常，屬於常見疾病之一，如同發燒、感冒一般，極度地令你不舒服，但也可以經由治療而痊癒，進而了解並預防；憂鬱症影響一個人的自信、鬥志、生產和競爭力甚鉅，它對整體健康和幸福感受的破壞絕不下於其他內外科的疾病，所以小心憂鬱症上門，實是現代人必須了解的課題！

「我對你不夠好嗎？為什麼要分手？」很多人在被分手時，會忍不住逼問對方分手的理由，其實他的解釋並不重要，只是不想這段關係就此結束。當一段關係走到盡頭，該怎麼平靜又有尊嚴的畫下句點……

「你這麼蠢，不意外啦！」、「欸少吃一點啦，你都這樣胖了！」這些聽起來飽含貶抑的言論，照理來說，應是相當不喜歡一個人才會脫口而出，然而，在日常生活中，這些卻是朋友之間最常出現的交流方式。在一群朋友中，幾乎都會有一個人必須擔任開心果的角色，彷彿他不會受傷、無論怎麼開玩笑都不會生氣，但事實上，他也許很在意這些玩笑話，只是不知道該怎麼說出口。像是身材圓潤的潔明就曾因圓滾滾的身材，被姊妹淘戲稱為小叮噹，忍了好久的她，終於在一次聚會中表達不滿，沒想到卻被大家以「唉唷，開玩笑而已，何必這麼認真！」為由而被忽視，到底該怎麼告訴朋友，自己其實不喜歡被嘲笑的感覺呢？

今天，麗華忍無可忍地在賣場對著撒野的女兒大吼，頓時引來旁人側目……其實，家庭是學習情緒表達的第一所學校，當父母用吼叫、責罵來表達情緒，也讓孩子缺乏學習正向表達的榜樣。若想給予孩子正向教育，父母怎麼提升教養EQ？

據北市受輔學生統計顯示，有情緒困擾與障礙者近70％。台灣知名認知神經科學權威洪蘭直言，「教孩子管理情緒，即是給他開啟成功之門的鑰匙，尤其童年是最重要時機。」但面對正在發脾氣的孩子，父母怎麼不隨之起舞，並扮演情緒教練，引導他適性地表達自己？

運動除了能減肥、增進心肺功能、提高新陳代謝等耳熟能詳的好處之外，你可知道，運動還能紓解壓力、減緩負面情緒，是專家們大力推荐的「解憂特效藥」！

生活中，總被「壓力」追著跑嗎？想要心情好、記憶強、學習力佳？究竟有什麼方法，可以改善憂鬱情緒、增進學習力、提升正向能量、戰勝壓力？

​臺灣曾經是被認為「金錢淹腳目」，但現在臺灣人的工作時數卻已是世界第一，今年10月間美國新聞臺CNN就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導，因為台灣人每年工作2200小時，遠比日本與美國多出20％，比德國更多出35％。