一般而言，食物能夠影響心情的好壞，但是除了咖啡因和糖之外，食物成份很少被仔細研究如何影響心情，不過可以肯定飲食是造成憂鬱情緒的常見原因。許多人常在無意識下選擇了那些會讓自己心情愉快的食物，例如，有些人會把麵食和點心這一類碳水化合物及咖啡當成一種紓解憂鬱的食物，這也就是患有冬季憂鬱症的人常常想吃糖來紓解症狀的緣故，此外，吃一些複合的碳水化合物如乾豆類、蔬菜、穀類、麵包和蘇打餅乾等，雖然效果比較慢，但一樣可以使心情愉悅，而且更合乎健康原則。

現代人工作壓力大，職場工作者成了憂鬱症患者的一大族群，了解壓力來源、做好EQ管理，才能有充足的馬力持續衝刺。隨著新世紀的到來，憂鬱症也逐漸讓大家所熟悉，一般而言，如果你有失落、沮喪的情緒，伴隨著睡眠、食慾、注意力和體力的障礙，持續數日至兩週以上，那就符合臨床醫學上的憂鬱症診斷，它是一種情緒調節上的失常，屬於常見疾病之一，如同發燒、感冒一般，極度地令你不舒服，但也可以經由治療而痊癒，進而了解並預防；憂鬱症影響一個人的自信、鬥志、生產和競爭力甚鉅，它對整體健康和幸福感受的破壞絕不下於其他內外科的疾病，所以小心憂鬱症上門，實是現代人必須了解的課題！

研究顯示：人們行走時創造力平均約提高60％。蘋果公司已故創始人Steve Jobs習慣邊走邊開會，而Facebook的聯合創始人Mark Zuckerberg也做同樣的事。

一份發表於《發展及精神病理學》期刊，由伊利諾大學心理學教授凱倫•魯道夫所提出的研究指出，比同儕更早進入青春期的青少年男女，罹患憂鬱症的風險較高。雖然女生承受的風險更高，但早熟所引起的一連串心理、社會行為及人際關係障礙，預測了他們幾年後罹患憂鬱症的可能性。

多數憂鬱症患者常在繞了一大圈冤枉路後才開始接受治療，用自己的力量、家人加上自助團體的協助，才能及早擺脫憂鬱惡夢，回復健康的生活。重型憂鬱症是非常痛苦的情緒經驗，甚至比身體的疾病更難忍受，嚴重時會使當事人覺得生不如死，另外，也有輕型憂鬱症，患病的人更多，憂鬱症、更年期鬱病及重型憂鬱症等，又稱為內因性憂鬱症，目前有多種治療方法，患者最好能夠同時採行多重的方法，並持續接受治療，才能永除後患地治癒。

由職場上退休，過著人人稱羨的閒暇生活..。是好好享受人生的時候了，可是，竟然「閒」極生「憂」！ 剛剛晨跑回來，換下汗涔涔的運動服，這會兒我泡著舒服的溫水澡，閉目哼起輕快的小曲，享受著逍遙似神仙的舒暢..。回首退休兩年來，現在的我，才真正有種踏實的人生歸屬感。 兩年前，我從人人稱羡的高科技職場退休，原以為可以好好享受期待已久、悠哉游哉的退休生活。不錯，剛開始，我確實輕鬆愜意地過了兩個月，每天運動健身、種花蒔草..，愛做什麼就做什麼。

一份加拿大的研究發現，在懷孕末期使用抗憂鬱劑Paxil，其嬰兒早產的比例為20％，此外，可能會提高新生兒發生呼吸窘迫、或血糖過低、或黃疸等合併症的危險，但這些合併症皆屬暫時性，也不會造成任何後遺症，Paxil為一種相當有效的抗憂鬱劑，已幫助許多罹患憂鬱症的患者，因此這研究並未鼓勵孕婦停用抗憂鬱劑Paxil，但建議懷孕末期使用抗憂鬱劑Paxil者，需要持續監控胎兒或新生兒的反應。

罹患重度憂鬱症的女性，容易出現高血壓、高血糖等新陳代謝的問題，而癌末病人生前也常因憂鬱症或其他情緒挫折而受苦，何化解憂鬱情緒，也許女孩間的私房話幫得上忙。幾乎所有人在生命中都曾遭逢憂鬱、焦慮或壓力大的時候，此時大多數的人會尋求朋友的協助。研究指出，同性朋友也許是女性預防憂鬱症的第一道防線。

憂鬱青少年向陽計畫公益募款獲得民眾熱烈支持，所募得1千7百多萬元將全數用於協助台灣近240萬名青少年重覓生活的正向期待、擺脫憂鬱情緒！今年衛生署公布2003年青少年十大死因，自殺名列第三。自1950年後至今，青少年的自殺率升高4倍多。研究發現，87％的死亡個案生前患有憂鬱症，有15％的憂鬱症患者死於自殺。為幫助台灣240萬名青少年擺脫憂鬱情緒，董氏基金會特別與7-ELEVEN於四月至六月間合作，進行公益募款，這也是董氏基金會首次以募集民眾小額捐款的方式來籌募經費。

據統計，民眾感到憂鬱的天數和社經地位成反比，而運動不失為預防及降低憂鬱的好辦法，假如身陷憂鬱症漩渦，合併藥物與心理治療亦能提升治療效果。