吃鈣片存骨本的風氣愈來愈講究，有廠商宣稱在鈣片添加「鎂鋅銅錳」，有的則強調「天然鈣片比人工鈣片佳」，到底哪種鈣片人體最易吸收？服用時又要注意什麼？ 想做個有「骨氣」的人，補鈣絕對是當務之急。不少人希望藉保健食品「補充骨質」或「增加關節靈活度」，目前坊間主流的營養補充品，大致分成兩類，一是增加骨質的鈣片，另一類則是潤滑關節的葡萄糖胺。但嚴格說來，葡萄糖胺對骨鬆的改善沒有具體效果，只能在關節炎初期增加關節的潤滑。

吃避孕藥「容易變胖」、「可能造成乳癌」、「會降低骨質密度？」各式傳聞令女性服用避孕藥時，心裡多少怕怕的。這些真真假假的消息，透過專業醫師分析，真相也就現分明！

發現孩子有脊椎側彎、高低肩、長短腳、駝背、O型腿或X型腿等身形問題時，多數家長都會先怪罪孩童姿勢不良。不過，振興醫院骨科主治醫師朱唯廉提醒，學齡期的孩童鈣質攝取不足，也可能造成以上現象。過去曾有文獻報告指出，近半數的脊椎側彎孩童，同時有骨質強度不足的問題。

無論男女，年過30歲後，骨質就開始流失，尤其停經的女性，每年以3％速度流失，是骨鬆高危險群。面對無聲無息來襲的骨鬆，想提前預防，哪些徵兆可得留意？

56歲的林媽媽為了改善更年期不適，原本要接受荷爾蒙治療，後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導，她猶豫了，擔心會增加了癌症風險……事實真是如此嗎？

預防骨質疏鬆，千萬別等骨折了才做！想趁年輕時多攝取鈣質，提早存骨本，除了喝牛奶，還有哪些食材能多吃？讓中醫師、營養師分享他們的補鈣食譜，讓你輕鬆補好鈣！

媒體曾報導，台灣髖關節骨折率全亞洲第一，男性發生髖骨骨折一年內的死亡率高達22％，女性則為15％。為何會骨折？和骨本嚴重流失、肌力不足有密切關係，尤其邁入更年期的女性，骨本流失、骨質疏鬆的機率更高，到底該怎麼做，才能避免骨鬆及骨折的致命危機？

邁入40歲的中年生活，即應開始預防4大老年健康問題，從基礎飲食作起，輕鬆保健康！

害怕更年期來到，讓妳有無法控制身體變化的焦躁嗎？熟女別擔心！專業營養師告訴你該補充的營養，讓妳輕鬆度過更年期。

想要愈變愈美麗？吃對了，就會年輕、漂亮；吃錯了，老氣橫秋、活力跟著下降。臺大醫院營養部組長陳珮蓉營養師及臺北長庚醫院營養治療科營養師許美雅推薦5種讓女人愈吃愈美麗的食物，讓妳的漂亮令人驚艷！。