「好想加薪喔！」是很多上班族的心願，辛苦了一整年，就是希望公司能從加薪或職位的升遷，來肯定自己工作上的努力。專家教你打好４招基本功，讓你成為升官加薪的第一人選！

沒有自信是你最大的弱點嗎？想要有自信，專家提醒你３個小方法，從現在開始慢慢練習，成為一個更有自信的人！

步入中老年後，若受到憂鬱症困擾，有哪些社會團體可以幫忙？若要開導親友或勸導就醫，該掌握哪些溝通原則？

蔡明智是一位投入兒童美術教育20年的工作者，他覺得人生每10至20年是訂定重要里程碑的時刻，如果能在每10年、15年或20年孕育一個新的夢想，那生命更加精采有趣。前20年，他圓了藝術教育的夢；面對下一個20年，他積極規畫著，朝著心中的「巨木村」前進……

憂鬱症是一個會讓思考變得很負面、常自責的疾病，當長輩得到憂鬱症，很多家屬不知道該怎麼與患者對話及相處，深怕一不小心，就讓憂鬱症家人想法變得更灰暗悲觀。以下就讓走過憂鬱的康復者及照顧者與您分享，陪伴憂鬱症患者要注意的眉角……

因為「責任感重又不懂紓壓」，今年60多歲的邱太太20年前便罹患憂鬱症，就醫後學會覺察情緒、努力找出與憂鬱情緒共處的方法。但先生3年前因故被憂鬱擊倒，誘發她再次發病。在所有家族成員輪流陪伴扶持下，現在兩人皆已走出憂鬱的陰霾，找到平衡身心的方法。

家有憂鬱的長輩，除了用藥治療與傾聽陪伴，若將憂鬱症治療結合老人的興趣，長輩更易接受、療效更好！帶你看醫師如何協助百歲奶奶重拾興趣，扭轉憂鬱……

憂鬱症除了服藥治療外，「傾聽」更是憂鬱者亟需的心靈良方！若未藉由「傾聽」進入患者內心，再好的建議，憂鬱者都可能感覺是命令或嘮叨。專家教你擁有正確３心態，掌握「傾聽」３核心，讓憂鬱的長輩感覺到你的關心，穩定情緒及建立信賴感，也增加治療的順從性。

爸媽或阿公阿嬤年紀越大，個性越來越固執、越來越難溝通嗎？別急別氣！專家教你溝通術，讓你輕鬆溝通不NG！

辦公室的馬屁精、懶惰鬼、難溝通的上司……樣樣都讓你的職場生活蒙上一層陰影嗎？找對情緒調適和溝通的方法，讓上班的日子更快樂！