研究顯示，缺乏體能活動會增加罹患慢性疾病和死亡率的風險。然而，仍有許多美國人未達到政府建議的運動量。一項發表於《預防醫學報告期刊》，來自賓州大學Annenberg傳播學院、由Jingwen Zhang博士所主持的研究指出，競爭可能是促成更多運動的關鍵。針對憂鬱兒童青少年的治療方式，藥物及心理治療為最常見。不過最新研究發現，音樂治療對於行為和一般發展，具有正向效果。證據顯示，過去30年來工業化國家的青少年憂鬱症盛行率呈現上揚現象。美國近來自殺趨勢也顯示，青少年和年輕成人的憂鬱症盛行率可能持續增加。

不管幾歲戒菸，都降低罹癌死亡風險，癮君子快戒菸吧。吸菸損害大腦，菸有已知的93種致癌物質，長時間吸入有毒物質，會損傷大腦，造成學習和記憶力下降。戒菸有助改善認知能力。吸菸會造成基因變異，可怕的是會對下一代產生不良影響，影響精子的表現，可能造成不孕，生育力下降。

看到臺灣媒體報導，近期有學者提出反對調漲菸稅支應長照，並建議調漲菸稅要分階段實施，然而這卻與世界各國作法背道而馳，恐將沖淡臺灣控菸的力度，亦不符合國際菸稅政策的原則。本篇文章告訴你，為何全世界各國都在增加菸稅？如何處理增加菸稅帶來的兩個隱憂？也為您整理了臺灣歷年的菸稅、菸捐調整表。

多數人看到健檢報告裡的紅字，採取的作法是「少吃塊蛋糕、少吃幾片肉、少吃油炸物」，但若三餐都外食，面對整體不斷惡化的外食環境，還能怎麼做，讓三高不惡化？多年來，不論政府或醫療單位花多少資源宣導三高的威脅，我國三高的人數依舊逐年增加，沒有受到控制。儘管多數人都知道怎麼吃最健康，但外食幾乎難以掌控，第一，油、鹽、糖的含量不能調整；第二，很多人覺得健康食物不好吃，不願選健康食物。久而久之，「外食」跟「健康」似乎成為無法交會的兩條平行線。為此，我們請教同樣也生活在大都市裡，一天至少2餐外食的營養專家，看營養專家用了什麼方法，讓自己即使外食，仍保持健康。

王爺爺最近血壓飆高，但上次到醫院拿的藥吃完了，兒子好心的把自己的降血壓藥給爸爸吃，沒想到幾天過後，王爺爺竟腎臟發炎被送急診……許多患者被診斷出高血壓後，常不甘願服藥，擔心吃太多藥會傷身；有些患者則是認真服藥，但每到聚餐時刻，就自我安慰既然有吃藥，飲食就不用忌口，大魚大肉樣樣來，這些觀念是否易讓病情起伏不定？此外，如果血壓測量的數值不錯，是否能「呷好逗相報」，把剩下的藥分給家人吃？關於高血壓常見的服藥疑問，就由臺安醫院心臟內科林謂文醫師與國泰醫院心臟內科醫師張嘉修（以下簡稱林、張）來揭曉答案吧！

秋葵水、山苦瓜，能夠降血糖嗎？大蒜、納豆、紅麴，三高患者不能吃？若要挑選營養補充品，要注意什麼？小文的男友今年才32歲，就罹患第二型糖尿病。小文聽說秋葵水有利血糖控制，一口氣買了一年份幫他顧身體；沒想到喝了半年後，男友覺得沒什麼效果，就不肯喝了。小文聽了很納悶，為什麼同事60歲的媽媽喝了有用，男友卻沒效？擔心男友健康的她，不知還能買什麼營養補充品，幫男友調理身體……

以往透過身體質量指數（BMI），可得知自己是不是過胖？罹患三高的機率是否跟著增加？但現在國內外研究都證實「人格特質和大腿圍」，也有助於檢視三高風險！

高血壓、高血脂、高血糖是健康地雷，威脅著國人健康。尤其是天氣寒冷的冬季，低溫加速血管收縮，易使血壓上升，更讓三高患者覺得心臟負荷沉重，也增加心肌梗塞、中風的風險。盡快改善飲食、生活方式及注意保暖，才能避免死亡威脅。

王溢嘉自臺大醫學系畢業後，未走入醫療領域，而是專職寫作，成為作家。他的著作曾獲《中國時報》開卷年度十大好書、《聯合報》讀書人年度推薦書，多篇文章也被選入國中、高中、大專院校國文教科書中。《蟲洞書簡》、《青春第二課》等勵志書籍，讓他成為青少年的人生導師。回顧人生，他幽默的說，原先對生涯並未設定目標，因此不管從事哪一行，都不算迷路……

佛跳牆、獅子頭、年糕……每到年節總少不了大魚大肉，婆婆媽媽也愛辦年貨，三高族想沾喜氣，卻不想影響健康，該怎麼吃？農曆過年是臺灣人最大的傳統節慶，面對滿桌佳餚，三高族總是戰戰兢兢，深怕不小心吃進高油高脂，而引爆中風或心肌梗塞危機，其實只要平時飲食確實控制，減少不適合食物的頻率或分量，就不會因過分貪口而傷了身體，可以與家人開心享用圍爐大餐！