為了對抗乳癌而切除乳房，就算不進行乳房重建，術後的照護仍要小心，以免淋巴水腫，釀成生活不便，該怎麼自我照護？讓專家告訴妳！
50歲的葉媽媽在右側乳房發現2公分腫瘤，並有淋巴轉移，醫師為她做乳房切除，摘除腋下淋巴結。她未選擇乳房重建，以為後續較不用花心思照護，術後傷口逐漸恢復，但胸口依然有麻麻刺痛感，令她困擾的是每當右手舉到某個高度，就無法再抬高，好像五十肩一樣。一年後，她的右手臂逐漸出現淋巴水腫，有一回被蚊子叮咬，差點變成蜂窩性組織炎……
中國醫藥大學附設醫院乳房腫瘤外科醫師葉名焮表示，乳癌病友接受乳房全切除及腋下淋巴結摘除後，一舉手，胸部傷口會痛，加上組織沾黏、腋下疤痕孿縮，有些人就不敢舉手了，久了會出現肩膀或手臂疼痛、活動受限的情形，因此，不管有無乳房重建，術後都要進行復健運動。
術後可立即做手部運動
並輕拍痛麻處
術後1到5天，做手部運動可幫助淋巴回流及恢復手部力量。林口長庚醫院整形外科專科護理師鄭美隨建議，每隔1～2小時做手部運動，方式如下：
1. 手掌開合
重複手掌攤開再握拳的動作，也可手抓海綿球或毛線球，幫助手部用力。
2. 手腕上下
手指輕握拳，往上往下活動腕關節。
3. 手肘彎曲伸展
將左手臂平放在桌上，右手肘關節立在桌上，往桌子方向伸展、再往身體方向伸展，最後換手操作。
鄭美隨護理師建議乳房及腋下淋巴結切除的病友，一開始胸部、腋下感覺抽痛及麻木是正常的，這是神經被切除後放電所致，可輕拍胸部及腋下，緩解不適。
大部分乳房切除病友可在出院前將引流管拔除。葉名焮醫師表示，對於乳房部分切除及前哨淋巴結切除的病友，他會以組織膠取代引流管，組織膠成分近似血液凝固因子，可吸收傷口滲出的組織液，病人不需放引流管，出院後更容易進行傷口護理。
術後1至2週開始復健
維持肩膀手臂活動力
術後依照醫師指示，通常在術後1至2週，或傷口膠布移除後，可開始做復健運動。復健運動的目的，除了恢復肩膀手臂的活動度，還要預防淋巴水腫。
葉名焮醫師指出，淋巴切除患者約有5～15％機率發生淋巴水腫，目前藉由前哨淋巴結（註）切除者，發生淋巴水腫機率可大幅降低至每千人中僅1～5人。但是淋巴水腫一旦發生，只能改善，無法根除，對病友相當困擾，因此積極預防，才能維持生活品質。
復健運動的次數，鄭美隨護理師建議每天2～3次，每項動作做20回，一次共運動20分鐘，之後逐漸增加運動次數，但以不感覺疼痛為原則。乳癌病友術後復健運動種類如下：
